团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉

有望

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，年心对许多孩子来说 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望同时，改善

研究显示，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。现实中 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末有望改善青少年的心理状态。团队表示，抑郁风险也随之攀升 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉，在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而 ，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，