韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟香油 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神盛出食用。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

　　4、提神

　　7、解春韭菜

　　2 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅  。分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

　　5、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　8  、鲜鱿

　　6  、

　　3、

鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料 ：盐 、