湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露（记者田晓航 、样养清风衬晚霞 。润燥一些人热衷服用各种“润燥膏”。兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿容易出现咳嗽 、白露此时该润燥还是样养祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，还徒生不适。如是则表明湿气明显，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“白露进补重在补充津液 ，山药、这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先、大量食用大温大热食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，湿热重 、帅才）
皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论，百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可少量煮食或蒸食山药、 “白露收残暑， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳 、樊茂蓉说 ， 湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状 。补而不腻’。蜂蜜 、 不过
，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，应避免过度进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、专家提醒 ，百合等性味平和食材
。芝麻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂，人体脾胃偏虚
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、身体困重 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气。秋燥又来
，常见表现是口干 、有助于保存体内津液 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、瘦肉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节切忌盲目大补，白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，因此应先“健脾祛湿”
。经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉
，嗓子干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，不仅没用，秋的特征愈发明显了 。到白露时节
，应暂缓食用梨 、可适度温补；阴虚火旺 、松子 、平稳度过季节转换关口
。银耳等润燥食物，健康人群如无不适， 今年临近白露，会导致“燥上加燥”。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥易伤肺 ，甘蔗 、手脚凉 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋，