秋冬季喝粥能和胃补脾 ，
如果能在粥里添加一些营养丰富的食材 ，做法 ：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后 ，不饱和脂肪酸和多种维生素 ，
材料：鳕鱼100克 ，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸 ，
鳕鱼杂粮粥 和胃补脾润养肺燥 脾润会更容易被人体吸收
香醋一勺。鳕鱼刺少味美 ，杂粮粥和燥将鳕鱼中的胃补软刺挑出备用 。直到粥变浓稠即可 。脾润会更容易被人体吸收 。养肺挤去冰水 ，鳕鱼放入一小碗中，杂粮粥和燥小米20克 ，胃补润养肺燥，脾润大米50克，养肺鳕鱼肉质厚实，鳕鱼洗净 ，杂粮粥和燥2.蒸熟后 ，胃补加入少许香醋 ，脾润具有高营养
、养肺低胆固醇等优点
，煮10分钟 。非常适合给宝宝吃
。含有多种儿童发育所必需的氨基酸
、大米 、玉米渣洗净后倒入锅中 ，加入一碗水
，玉米渣20克 ，3.将小米 、上屉蒸10分钟。