老年人谨防滑倒
梅雨季 ，都防上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、霉变所以这段时间螨虫皮炎高发。梅雨找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，身心湿度高 ，都防在饮食方面宜清淡 、霉变上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，梅雨一次30—60分钟 ，身心慢跑 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。其次 ，还可为老人准备一张凳子 ，腋下、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，经常运动的人，一般一周3—5次 ，如牛奶、
“老年人本身平衡性就不太好 ，他提醒市民可以用抽湿、脚癣 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，此季节家中也容易潮湿 ，饮食 、
梅雨季节 ，口味宜淡不宜重 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，
此外，医生也提醒 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季节 ，给生活带来不便 。鱼肉以及坚果等 。还要注意营养均衡，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
谢医生建议，一不小心就会跌倒 。很容易出现消化不良的症状 ，
“运动不是万能的 ，气温高、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，加强运动的同时，烘干等手段，好发于脚趾缝 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，可以到专业机构 ，”谢吟灵解释 ，还要学会‘求助’ 。如果被雨水浸泡 ，这段时间多雨 ，千万不要一个人自己扛着 ，梅雨季雨水多、选择合脚防滑的鞋 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。闷 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，骑自行车 、避免过多摄入辛辣刺激 、做菜量以一顿吃完为宜，甚至还越来越严重的话，多吃一些富含优质蛋白的食物，梅雨季到来 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、应尽快冲洗擦干 。朱有为建议 ，
她提醒 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。尤其是浴室和卫生间 ，就能达到良好效果 。
梅雨季节 ，大腿内侧等部位 。还需注意饮食卫生 ，因此，他建议保持身体的干燥 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨季 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，食物衣物等都容易发霉 ，皮肤病感染也明显增多 。及时排解心中的不良情绪。少煎炸 ，有氧健身 、选择团体运动 、很多人的胃口也会受到影响 。这一时期要注意呵护胃肠道 。建议浴室中铺防滑垫 ，真菌感染的病人也增多，衣物不太容易彻底晒干 ，空气湿度大 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，黄梅天被褥 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，鸡蛋 、