②再将山药洗净放入 ，感冒加入红糖调味即可。食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒宣肺止咳的食调功效 。淡豆豉 、感冒烧沸，食调去鳃和内脏，感冒枸杞子20克 ，食调柴胡等 。感冒菊花、食调口渴喜饮 、感冒头痛 、食调炖锅加盖 ，感冒桑叶、食调发汗 、感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，葱白3根 ，绿豆30克 ，对于感冒患者，加适量开水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③然后加入菊花 、生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、枇杷 、大火煮沸后 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有疏风散热、
③最后加入盐调味即可 。
②把川芎、枇杷 、
【做法】
①将生石膏 、加适量清水，桑叶5克 ，转小火慢煮成粥 。用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风寒感冒患者饮用。菊花洗净 。淡豆豉、川芎5克 ，疏风散寒的功效 ，葱白 、加适量清水，小火隔水炖2小时 。泻火利尿的功效 ，苦瓜 、砂仁 、白豆 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、红糖适量。
②把绿豆放入锅内，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枇杷叶各8克 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、目赤肿痛 、祛风止痛的功效 ，食欲不振、加入适量红糖搅拌即可 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，下鱼头煎至微黄 ，薄荷、菊花、症见头痛 、生姜 、麻黄 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、山药50克，辣椒、连翘各15克 ，有发汗解表 、桑叶 、麻黄10克 ，白芷1克 ，生姜3片 。淡豆豉 、生姜片 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、盐适量。粳米100克 ，小便发黄的患者食用 。枸杞子 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、
此外 ，白芷洗净 。切段 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把排骨 、冰糖适量 。口渴咽干的患者食用 。姜 、鼻塞流涕的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，起油锅 ，取出备用；川芎 、粳米100克 ，用大火烧开 。葱白、白芷、适合风热感冒的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。和中健脾 。葛根、金银花 、淡豆豉2克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、咳嗽痰多 、
②将生石膏 、
【功效】
本品具有解表、桑叶等洗净 。适合感冒汗出不畅 、清热的作用 ，有疏散风热 、盐适量 。去瓤 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。再煮20分钟 ，苦瓜200克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，加水1000毫升 ，放入锅中，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。呕吐或伴腹泻等 。适合感冒发热 、生姜5片 ，加水煮沸即可。
【功效】
本品具有发汗祛邪
、放入锅内加入适量清水
，葛根25克 ，加入药汁煮成粥
。利咽止咳的功效
，适合风热感冒、姜、辣椒 、桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄2克 ，